Estamos ya en la década de los 2020’s, las redes sociales han sido parte de nuestra vida cotidiana desde hace ya más de 20 años, es obvio que durante todo este tiempo, los desarrolladores de aplicaciones se han vuelto expertos en manipular el comportamiento de los usuarios en estas plataformas. Ni cuenta te has dado, pero Facebook, Instagram, Twitter, incluso TikTok, según expertos, todo está diseñado para despertar comportamientos en el cerebro humano que pueden ser tan adictivos como la cocaína.
El síndrome de la notificación fantasma
¿Alguna vez haz sentido que tu celular vibró o que te llegó alguna notificación cuando en realidad no lo hizo? A esto se le llama “el síndrome de la notificación fantasma” y es un tic psicológico que afecta a millones de personas. La realidad es que el consumir el contenido de las redes sociales hoy en día afecta en sobremanera los comportamientos psicológicos y el ánimo de sus usuarios. Instagram ha comenzado a tomar medidas para evitar trastornos depresivos por el uso de su red, al grado de desaparecer poco a poco el número de likes en las fotografías.
Estos métodos, son tan efectivos que pueden activar mecanismos similares a los de la cocaína en el cerebro, crear antojos psicológicos e incluso provocar el síndrome de las notificaciones fantasma. Natasha Schüll, Autora de Addiction By Design.
Lo creas o no, el ser humano está acostumbrado a ciertos comportamientos que se vuelven adictivos. Piensa en una máquina de juego de un casino, una de esas en las que jalas una palanca o aprietas un botón, ves una animación y en 2 segundos obtienes una recompensa, este mecanismo está diseñado para ser súper simple y estúpidamente adictivo, pero… ¿Te suena familiar? Piensa en tu news feed de Facebook, o en el inicio de tu Instagram, en donde bajas la pantalla para refrescar el contenido e inmediatamente obtener una “recompensa” digital, contenido. Ahora piensa en las stories de tus amigos de Instagram, o en las de Snapchat, o en Tik Tok, en donde tocas y tocas y deslizas y deslizas y obtienes contenido nuevo cada que lo haces, contenido con valor social. ¿Ya ves a lo que me refiero? Las apps han sido diseñadas para presentar el contenido de una manera adictiva, y este comportamiento es tan solo el inicio.
Probablemente te suene como algo ridículo, pero éstas redes sociales son espeluznantemente similares a máquinas de juego. Según los resultados de un estudio publicado en The Telegraph, el apostar, altera físicamente el cerebro humano, haciendo a las personas más susceptibles a depresión y ansiedad. De la misma manera, hay redes sociales que han sido ligadas a síntomas de depresión y un decremento de salud mental en general, según estudios.
Por si fuera poco, las notificaciones por defecto te avisarán cada que algún amigo publique algo, cada que alguien te comente algo, o simplemente si no has tenido actividad por más de ciertas horas, Facebook e Instagram han sido diseñadas para mantenerte el mayor tiempo posible en la plataforma.
¿Qué opinas? ¿Crees que las redes sociales te han llegado a afectar de una forma considerable tu salud mental? Personalmente, yo he tenido que bloquear a personas por mi propia salud mental, e incluso he tenido que eliminar aplicaciones o cerrar cuentas temporalmente para mejorar mi salud mental. ¿Has llegado a este extremo? Comenta tu experiencia, en realidad me gustaría mucho saber cómo lidian con situaciones como esta.
Éste artículo fue inspirado por “Social media copies gambling methods ‘to create psychological cravings’“, publicado por The Guardian.
